projekt Nr 2

Opis projektu

Celem projektu jest zorganizowanie treningów Tai Chi w grupach dla mieszkańców Gminy Michałowice. Treningi te pozwolą na utrzymania dobrej kondycji fizycznej i psychicznej uczestników z różnych grup wiekowych, od juniora do seniora. Praktykowanie pochodzącego z Chin Tai Chi, które nazywane jest też medytacją w ruchu, pozwala rozwinąć w człowieku siłę, równowagę i spokój.

Planujemy przeprowadzenie w ciągu 2025 roku 42 treningi Tai Chi, każdy po 1,5 godziny, pod okiem doświadczonego instruktora: 30 treningów odbywać się będą w Świetlicy w Granicy (możliwe są godziny przedpołudniowe), a 12 treningów odbywać się będzie w plenerze na Granickiej Polance (sugerujemy godziny popołudniowe lub weekendy, aby zwiększyć dostępność dla osób pracujących i uczących się). W treningach może wziąć udział wielu mieszkańców Gminy Michałowice, w jednej grupie może ćwiczyć w świetlicy w Granicy 20-25 osób, a w plenerze na Granickiej Polance nawet 30-40 osób.

Tai Chi to chiński system ćwiczeń służący poprawie zdrowia poprzez ruch, zwiększenie sprawności i wytrzymałości fizycznej oraz odporności na stres i przeciwności w życiu. Ćwiczenia nie obciążają stawów ani mięśni, są dopasowane i dostępne dla wszystkich, niezależnie od stopnia sprawności i kondycji. Wszystko to dzięki udoskonalanym przez setki lat metodom pozwalającym na:
- zwiększenie stabilizacji ciała (poczucia i kontroli równowagi)
- zwiększenie elastyczności mięśni i stawów
- ćwiczenie technik oddychania, rozluźniania i medytacji
- zwiększenie umiejętności relaksowania się, odczuwania spokoju, jedności z ludźmi, przyrodą i otaczającym światem