projekt Nr 11

Opis projektu

Projekt skierowany jest do mieszkańców zainteresowanych rozpoczęciem lub rozwijaniem aktywności zimowych, takich jak narciarstwo i snowboard. Zakłada przeprowadzenie cyklu dwóch warsztatów edukacyjno-praktycznych, które przygotują uczestników do bezpiecznego i świadomego uprawiania sportów zimowych. Uczestnicy zostaną podzieleni na dwie grupy wiekowe: dorosłych i młodzieży od 13 roku życia oraz dzieci od 6 do 12 roku życia wraz z opiekunami.

Część dla dorosłych
– cykl 2 spotkań warsztatowych (1,5 h każde spotkanie), dwie grupy- każda do 25 os.:
Temat 1 spotkania:
Dobór i serwisowanie sprzętu narciarskiego/snowboardowego. Bezpieczeństwo na stoku:
- Jak dobrać sprzęt do swoich umiejętności i stylu jazdy?
             - Różnice między nartami i deską – co dla kogo?
- Nowy sprzęt vs. używany – na co zwrócić uwagę?
- Podstawy smarowania, ostrzenia, konserwacji.
              - Jak przygotować sprzęt do sezonu i jak go przechowywać
                po sezonie?
              - Zasady FIS – bezpieczne zachowanie na trasach.
- Kaski, ochraniacze, gogle – jak dobrać sprzęt ochronny?
- Co robić w razie wypadku? Pierwsza pomoc na stoku.

Temat 2. spotkania
             Przygotowanie fizyczne oraz organizacja wyjazdów narciarskich:
• Ćwiczenia wzmacniające i poprawiające kondycję.
• Jak uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność na stoku?
• Przegląd popularnych szlaków w Polsce i za granicą.
• Jak samemu zorganizować wyjazd?
• Jak wybrać najlepszy wyjazd zorganizowany?
• Co warto zabrać ze sobą na wyjazd i na stok?


Część dla dzieci
- cykl 2 spotkań (ok. 1,5 h każde), dwie  grupy do 20 os.:
Temat 1. spotkania
Fizyczne przygotowanie do sezonu:
• Zabawy i ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające ciało.
• Ćwiczenia równowagi i koordynacji.
                           • Jak aktywnie spędzać lato, by zimą być gotowym do jazdy?
Temat 2. spotkania
Dobór sprzętu i ubioru dla najmłodszych oraz cd. zabaw i ćwiczeń ogólnorozwojowych.
             • Zabawy i ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające ciało.
• Jak wygląda sprzęt dziecięcy i jak dobrać go do wzrostu  i  wieku?
• Warstwowe ubieranie – jak się nie przegrzać i nie zmarznąć?