projekt Nr 41

Opis projektu

Celem projektu jest sfinansowanie cyklu zajęć sportowych dla mieszkańców gminy Michałowice, skierowanych zarówno do dorosłych, jak i dzieci. Zajęcia będą odbywać się w przestrzeni publicznej, co umożliwi łatwy dostęp dla wszystkich chętnych. Zakres zajęć to m.in.: zajęcia taneczno-ruchowe - rozwijające koordynację, rytmikę i kondycję. Nordic walking - forma aktywności, która angażuje całe ciało, wzmacnia układ krążenia i oddechowy. Yoga - poprawiająca elastyczność, równowagę oraz redukująca stres. Gimnastyka dla seniorów - dostosowana do potrzeb osób starszych, mająca na celu poprawę sprawności fizycznej i samopoczucia. Do zajęć plenerowych mamy do dyspozycji takie miejsca jak Strefa rekreacji  oraz Park przy  ul. Wiejskiej w Regułach, są to tereny miejskie i służą rekreacji. Projekt ten nie tylko wpłynie na poprawę kondycji fizycznej mieszkańców, ale także przyczyni się do zacieśnienia więzi społecznych. Zajęcia plenerowe stanowią doskonałą okazję do aktywnego spędzania czasu oraz wspólnego działania na rzecz zdrowia i integracji społecznej.
Prosta aktywność typu nordic walking, zajęcia fitness oraz yoga są sposobem na zachowanie dobrego zdrowia, jak również sposobem na międzypokoleniową integrację mieszkańców.
Zostaną zorganizowane zajęcia z Nordic Walking, fitness (np. zumba) oraz yoga w okresie wiosenno – jesiennym z wyłączeniem okresu wakacyjnego i dni świątecznych. Na zajęcia nie będzie zapisów. Wystarczy, że chętni zgłoszą się we wskazanym czasie i miejscu podanym na stronie internetowej i plakatach. Zajęcia będą dostosowane do wieku i kondycji ćwiczących. W przypadku dużej frekwencji i zróżnicowania wiekowego możliwy podział na grupy a Informacja o naborze do grup i zasadach rekrutacji do nich będzie umieszczona na stronie internetowej gminy. Kryterium naboru będzie decydować kolejność zgłoszeń.

Zajęcia będą prowadzone przez instruktorów i będą się składały z następujących elementów:
- rozgrzewka - proste ćwiczeniami ruchowe, wzmacniające, integracyjne – miejsce startowe np. strefa rekreacji lub park,
- trening właściwy – marsz/bieg ustalonymi ścieżkami,
- zakończenie zajęć - ćwiczenia rozluźniające lub streaching – rozciąganie i cooling – miejsce końcowe np. strefa rekreacji lub park.
Zajęcia fitness i yoga będą zajęciami stacjonarnymi, z wykorzystaniem mat i w zależności od aktywności grupy i zainteresowania będą obejmowały różne elementy typu zumba, pilates, zdrowy kręgosłup itp.