projekt Nr 23

Opis projektu

Projekt Trening Moc Twojego Ciała i Duszy (MTCD) to kurs dla osób pragnących lepiej zarządzać swoim stresem, uwolnić ciało od głęboko ukrytych negatywnych emocji powstałych w przeszłości (dzieciństwie, młodości) i zbudować wyższe poczucie świadomego JA. Aby umożliwić udział w kursie jak największej liczbie osób, przewidziane są 4 edycje kursu: dwa 8-tygodniowe treningi latem oraz dwa 8-tygodniowe treningi na jesieni. Razem 4 różne terminy 8-tygodniowego treningu do wyboru. Jedna osoba może wziąć udział w jednej edycji kursu. Nie ma możliwości zmiany grupy w trakcie trwania treningu.

Trening MTCD gwarantuje ulgę w życiu pełnym stresu, wypracowanie mechanizmów obniżenia napięć i rozwój psychologiczny. Dzięki nowym doświadczeniom (na poziomie ciała i umysłu) budują się nowe ścieżki neuronalne i dlatego możliwa jest głęboka zmiana. Nie jest to proces terapeutyczny ani leczniczy, pozwala natomiast na wprowadzenie zmian w swoim życiu w pełnej kontroli nad nimi.
Uczestnicy przechodzą przez głęboki rozwój osobisty, mają okazję na dokładniejsze poznanie siebie poprzez m.in. uzyskanie lepszego kontaktu z własnym ciałem, uczenie się rozpoznawania swoich własnych mechanizmów reakcji emocjonalnych i działania oraz poprzez przyglądanie się wzorcom funkcjonowania w grupie. Jest to też wyjątkowa okazja do doświadczania swojej ekspresyjności, przeżywania naturalnego czucia i coraz lepszego rozumienia i tolerowania uczuć płynących z ciała. Zajęcia odbywają się zawsze w grupie i na żywo i właśnie ta obecność innych osób pomaga doświadczać uczestnikom samych siebie w różnych relacjach z ludźmi i nie tylko z poziomu umysłowego, ale też cielesnego i psychicznego.

Na 8-tygodniowy trening MTCD składają się 22 godziny zegarowe, które obejmują następujące obszary:
I TYDZIEŃ: Na dobry początek - poznaj bioenergię, poznaj swoje ciało, poznaj swój umysł.
II TYDZIEŃ: Ciało i umysł – kto tu rządzi. Skanowanie ciała. Praktyka czucia głębokiego.
III TYDZIEŃ: Świadome JA – uważny dotyk. Regulacja systemu nerwowego poprzez oddech.
IV TYDZIEŃ: Myśl toksyczna – dlaczego przez myśli toksyczne mam tyle stresu w ciele.
V TYDZIEŃ: Uwolnienie stresogennych myśli  – uważny ruch. Taniec uwalniający napięcia.
VI TYDZIEŃ: Obserwowanie zmiany –  pogłębianie uważności. Praktyka tańca uważnego.
VII TYDZIEŃ: Uwalnianie stresu – praktyka tańca uważnego. Trening jogi na stres.
VIII TYDZIEŃ: Oddech Mocy – uwalnianie oddechu i praca z lusterkiem. Trening jogi na stres.

W drugiej połowie kursu odbywa się 6-godzinny Dzień Integracji Ciał i Duszy (sobota lub niedziela - dogodny termin do ustalenia z grupą po starcie kursu)-- to 6 godzinny dzień odosobnienia, podczas którego uczestnicy medytują (wspólnie oraz w samotności/izolacji), przebywają w ciszy, wykonują określone ćwiczenia z ciałem, bez komunikacji między sobą oraz ze światem zewnętrznym. Prowadzący/a daje instrukcje i wspiera uczestników indywidualnie w czasie tego odosobnienia.

Trening MTCD jest bezpieczny i rekomendowany nawet dla dzieci. Jest prowadzony przez nauczycieli posiadających specjalne przygotowanie merytoryczne i duchowe do prowadzenia takich zajęć. Prowadzący mają uprawnienia pracy z ciałem (trener jogi) jaki i ze zmianą (psycholog, pedagog, terapeuta, mentor)-- na ogół to 4 lata szkoleń w nurcie lowenowskim i odpowiednie uprawnienia z tej metody.
Stawka godzinowa brutto to 350 zł X 16 godz.  = 5,600 zł x 4 sesje =22,400 zł oraz 90 zł x 6 (czas odosobnienia) x 4 = 2,160  Całość za cztery kursy to kwota  24,560 zł.