projekt Nr 20

Opis projektu

Projekt „Z Pilatesem przez wakacje” zakłada organizację cyklu otwartych, bezpłatnych zajęć
Pilates dla mieszkańców w miesiącach lipiec i sierpień 2026 roku. Zajęcia będą się odbywać
regularnie dwa razy w tygodniu na świeżym powietrzu w ogólnodostępnych i bezpiecznych
lokalizacjach.
Pilates to forma aktywności fizycznej, która skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich,
poprawie elastyczności, równowagi i postawy ciała. Ćwiczenia są prowadzone w
umiarkowanym tempie, przy pełnej kontroli ruchu i świadomym oddechu. To sprawia, że Pilates
jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, w tym także dla seniorów, osób po kontuzjach, a
także dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną.
Celem jest nie tylko promowanie zdrowego trybu życia, ale również budowanie więzi
społecznych i aktywizację lokalnej społeczności szczególnie w okresie wakacyjnym, kiedy wiele
osób pozostaje w miejscu zamieszkania i szuka dostępnych form spędzania czasu wolnego.
Zajęcia poprowadzi doświadczony instruktor Pilates, posiadający odpowiednie kwalifikacje oraz
umiejętność pracy z grupami zróżnicowanymi wiekowo i ruchowo. Ćwiczenia będą dostosowane
do możliwości uczestników z możliwością modyfikacji ruchów w zależności od poziomu
zaawansowania.
Zajęcia:
- okres – od 6 lipca 2026 do 30 sierpnia 2026 r.,
- częstotliwość – 2 razy w tygodniu,
- długość – 1 godzina/zajęcia,
- razem ilość zajęć -16 zajęć,
- koszt prowadzenia zajęć – 200zł/zajęcia