Szczegóły projektu

Opis projektu

„Ciało bez bólu – joga dla każdego” to projekt, którego głównym celem jest łagodzenie bólu kręgosłupa oraz redukcja napięć w ciele. Regularna praktyka jogi pozwala skutecznie zmniejszyć sztywność stawów, rozluźnić przeciążone mięśnie, zredukować stres i przywrócić lekkość w codziennym funkcjonowaniu. W ramach projektu zorganizowane zostaną bezpłatne, ogólnodostępne zajęcia jogi dla mieszkańców Gminy Michałowice. Zajęcia będą odbywać się od 15 stycznia do 15 czerwca 2026 roku, raz w tygodniu  – w sumie 22 spotkania. Każde potrwa 90 minut i będzie obejmowało:
- łagodne ćwiczenia mobilizujące i wzmacniające kręgosłup,
- rozciąganie i uwalnianie napięć w okolicach karku, barków i lędźwi,
- proste techniki oddechowe i relaksacyjne wspomagające regenerację układu nerwowego.

Zajęcia będą prowadzone w sposób bezpieczny i dostosowany do różnych poziomów sprawności fizycznej, dzięki czemu mogą wziąć w nich udział osoby w każdym wieku – także bez wcześniejszego doświadczenia z jogą. Udział nie wymaga specjalistycznego sprzętu – wystarczy własna mata do ćwiczeń.

Dla uczestników przygotowane zostaną także krótkie materiały edukacyjne w formie PDF, z praktyką możliwą do wykonania samodzielnie w domu.

Rekrutacja jest otwarta – decyduje kolejność zgłoszeń. Liczba miejsc jest ograniczona do 20 osób.